Posts for Praca mentalna Category

Stresujesz się na zawodach, a może ich unikasz?

Wiele lat temu każdy start na zawodach kosztował mnie mnóstwo stresu. Czułam się jak zombie – ledwo mogłam kontrolować swoje ciało. Bolał mnie brzuch, miałam czarne myśli… To nie tak miało wyglądać! Poza tym, że nie potrafiłam cieszyć się zawodami, to jeszcze przez wysoki poziom stresu, nie byłam w stanie pokazać tego, nad czym pracowałam z Kajem z takimi zapałem. …

10 szybkich rad jak sprawić, aby treningi były efektywniejsze!

Jakiś czas temu szykując podsumowanie dla moich kursantów na trenerów wypisałam 10 punktów, które miały im ułatwić trenowanie. Zamieszam je i Wam. Mam nadzieję, że pomogą: Trenuj  3-4 razy w tygodniu. Plus małe elementy w domu i podczas spacerów.  Nie zapomnij o tym, że pies musi odpocząć, zrelaksować się. Zapewnij mu to. Sesje powinny być krótkie, różnorodne, bez dużej ilości …

Stresujesz się na zawodach? Praca z coachem.

Moja historia – dlaczego zdecydowałam się na pracę z coachem? Jeśli czytasz ten wpis to prawdopodobnie szukasz odpowiedzi na pytanie, czy jesteś w stanie sprawić, aby zawody nie wiązały się z olbrzymim stresem. Ja też kiedyś zadawałam sobie to pytanie. Zawody były dla mnie źródłem olbrzymiego wręcz napięcia. Czułam się jak „mumia” – blada twarz, nie do końca wiedziałam co …